На 47 години съм. Кръвното ми налягане е 128 и 79, сърцето ви бие 119 в минута. Има ли здравословни проблеми за мен?

Загриженост за здравето :

- Кръвно налягане:Вашето кръвно налягане е леко повишено. Нормалното кръвно налягане се счита за по-малко от 120/80 mm Hg. Високото кръвно налягане или хипертонията е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и други здравословни проблеми.

- Сърдечен ритъм:Вашият пулс е повишен над нормалния диапазон от 60-100 удара в минута. Учестеният пулс може да бъде причинен от различни фактори, включително тревожност, упражнения, треска, дехидратация или основни медицински състояния като проблеми с щитовидната жлеза или аритмии.

Препоръки :

Важно е да се свържете с Вашия лекар възможно най-скоро, за да обсъдите резултатите от Вашето кръвно налягане и сърдечна честота и да определите дали има някакви основни здравословни проблеми, които трябва да бъдат решени. Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, лекарства или допълнителни тестове за оценка на вашето сърдечно-съдово здраве.

Някои промени в начина на живот, които могат да помогнат за подобряване на кръвното налягане и здравето на сърцето, включват:

- Намаляване на приема на сол

- Хранене на здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

- Редовни упражнения

- Поддържане на здравословно тегло

- Управление на стреса

- Ограничаване на приема на алкохол

- Избягване на тютюнопушенето

Също така е важно да продължите редовно да следите кръвното си налягане и сърдечната честота и да обсъдите резултатите с Вашия лекар, за да осигурите оптимално здраве.