Non - Drug лечение на хипертония

В зависимост от случая , не- наркотици лечение на хипертония често се предлага на пациенти дълго преди те да започнат курс на лечение. Дългосрочна промяна начина на живот ( дори повече от медикаменти ) е от съществено значение за управлението и дори лечение на хипертония. Упражнение

Ако Вашият лекар одобрява , започнете програма за редовни упражнения . A 2005 контролирано проучване , публикувано в списанието на Applied Physiology доказва , че упражнение е толкова ефективен в борбата и дори премахване на хипертония , че значително намаляване на кръвното налягане може да се види в рамките на 24 часа след първата тренировка .

Можете дон " Не трябва да се започне обучение за маратон : . същия 2005 нататъшното изследване доказа, че ежедневно ниско до умерено въздействие упражнения като ходене или дори градинарство може да бъде още по- ефективен при понижаване на кръвното налягане при пациенти с хипертония , отколкото упражнения със силно въздействие <Бразилски>

Преди да започнете да правите режим на упражнения , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар .
продажба, покупка, DASH Диета

Народното сърце, бял дроб и кръв институт е разработил DASH ( Диетични подходи за спиране на хипертония) , което понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония и в най-малко 14 дни.

Още една промяна начина на живот , отколкото диета , диетата DASH е свързано с намаляване на приема на натрий , което е увеличение на калий и високи нива на плодове, зеленчуци и риба. За повече информация относно диетата DASH , виж по-долу ресурси .