Какво се счита за високо кръвно налягане за 18-годишен мъж?
Кръвното налягане се счита за високо за 18-годишен мъж, ако е постоянно на или над 140/90 mm Hg.
Това е същият праг, който се използва за възрастни. Високото кръвно налягане при хора под 20-годишна възраст е сравнително рядко, но е важен рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт и други сериозни здравословни проблеми.
Ако сте 18-годишен мъж и имате високо кръвно налягане, важно е да посетите лекар, за да установите причината и да получите лечение.
Има редица неща, които могат да допринесат за високо кръвно налягане при млади хора, включително затлъстяване, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол и фамилна анамнеза за високо кръвно налягане.
Лечението на високо кръвно налягане обикновено включва промени в начина на живот, като отслабване, здравословна диета и редовни упражнения.
В някои случаи може да са необходими и лекарства за понижаване на кръвното налягане.
Важно е да имате предвид, че високото кръвно налягане е сериозно състояние, но то може да се контролира с подходящо лечение.
Ето няколко съвета за понижаване на кръвното Ви налягане, ако сте 18-годишен мъж:
* Отслабнете, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване.
* Яжте здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий и с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
* Спортувайте редовно най-малко 30 минути през повечето дни от седмицата.
* Откажете пушенето.
* Намалете приема на алкохол.
* Управлявайте стреса.
* Спете достатъчно.
Ако имате високо кръвно налягане, важно е да посетите лекар, за да установите причината и да получите лечение.
