Как да се запишете четения кръвно налягане

Знаейки, кръвното ви налягане е ценна здравна информация. Високо кръвно налягане , също така известен като хипертония , може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , инфаркт и инсулт. Не чакайте , докато кръвното Ви налягане е високо, за да започнете да го проверявам. Като базова стойност , когато сте здрави и записването на стойностите може да следи състоянието си с течение на времето . Независимо дали Вашето кръвно налягане е ниско, с нормално или високо , не знаят как да се проследи и точно да вземе показанията на кръвното налягане е важно умение за овладяване . Нещата ще трябва
маншет Кръвното налягане
Кръвното налягане се наблюдава
устройства за записване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Поемане на кръвното налягане и запис го е.
1 <р > Изберете един от многото начини да записват показанията на кръвното налягане . Независимо от това по какъв начин да използвате , като редовна и точна информация за кръвното налягане е изключително важно за тези с и без високо кръвно налягане. За да поддържаме добри бележки върху кръвното си налягане , което трябва да вземе решение за редовен метод за записване и съхранение на вашите показания с течение на времето . Това може да е молив и хартия , компютър таблица или дори цифров апарат за кръвно налягане. Изберете един и остана с него .

2

Вземете кръвното налягане по едно и също време на деня , обикновено два пъти на ден . Ситуации, може да повиши кръвното налягане значително като да караш на работа или по време на време на стрес. Важно е да изберете редовното време след като се събудите и /или преди да си легнете . Сведете до минимум отвличане на вниманието и да се отпуснете , преди да си показания .


3

За да се уверете, че имате точни показания , изчакайте една минута , след като седна , преди да вземете си налягане . Това дава време на тялото ви да се отпуснете от ходене , говорене или други разсейвания , които могат да дават повишена четене.

4

Повторете три пъти, след това средните . За да получите най-доброто истински четене , можете да вземете вашето налягане три пъти в един ред с една минута почивка между всяка четене. След това се изхвърлят на първо четене и средно на втори и трети . Например , вие обикновено ще видите по-ниска четене с втория и третия в сравнение с първото . Това е в полза на наличието на множество резултати и средно . Това осигурява оценка accuarate на истинската си кръвно налягане . Независимо от това, се уверете, че да записва всички три стойности за бъдещи справки и да се оцени модели , свързани с кръвното налягане .

5

Напишете резултати в едно и също място всеки път . Независимо дали използвате преносим компютър , цифров записващо устройство или някакъв друг метод , не забравяйте да напишете последователно резултатите и използвате този дневник, за да се покаже вашият лекар при следващото си посещение . Вашите показанията на кръвното налягане с течение на времето дават много по-ясна картина на това какво се случва с вашето кръвно налягане , отколкото четенето веднъж на посещение.