Как да намалите кръвното налягане при 2 Days Естествено
Високо кръвно налягане или хипертония е потенциално сериозно състояние, което увеличава риска от инсулт или инфаркт. Поради тази причина , това е от съществено значение за всеки, за да се поддържа ниско ниво на кръвното налягане. Медикаментите са на разположение за намаляване на кръвното налягане. Въпреки това , има различни начини за понижаване на кръвното налягане естествено в най-малко два дни. Инструкции1
Яжте здравословни храни . Нездравословни храни като мазни и пържени храни, повишаване на кръвното налягане . Яжте много пресни плодове и зеленчуци, за да естествено намаляване на кръвното налягане . Изберете нискомаслени алтернативи и да се увеличи приема на калий. Това хранително вещество може да предотврати и понижаване на високо кръвно налягане.
2
Намалете приема на сол . Натриев повишава кръвното налягане . За да намалите кръвното си налягане по естествен път от два дни , намалете приема на сол . Стойте далеч от преработени и консервирани храни и консумират между 400 и 1000 мг натрий на ден .
3
Взимайте упражнение. Редовните упражнения подобрява общото ви здраве , и това е естествен начин за понижаване на кръвното налягане. Работи в продължение на най -малко 30 минути на ден ( аеробика, джогинг, колоездене или спортно ходене . )
4
Намалете нивото на стрес . Прекомерните тревожни и стресови ситуации могат да повишат кръвното налягане. За естествено намаляване на вашето ниво , практикуват техники за управление на стреса. Дишай дълбоко , упражнения , може да получи масаж и почивате достатъчно .
Следваща статия:Кръвно налягане и четения Какво означават те
Предишен текст на чл:Причини за възникване на високо систолично кръвно налягане
Високо кръвно налягане
- Причини за повишаване на кръвното налягане
- Симптомите на високо кръвно налягане при мъжете
- Причини за възникване на Primary Хипертония
- Какви са страничните ефекти на Hydrochlorozide
- Как да Отнасяйте Замайване , причинени от високо кръвно налягане
- Лекарствени растения, които лечение на хипертония
- Cardio Selective Vs. Non - Кардио Селективни бета-блокери
- Какви са бета-блокери , използвани за