Как да Мигновено -ниско кръвно налягане

Тя може да бъде възможно да се понижи кръвното си налягане без медикаменти. Уверете се, че сте се консултирате с вашия лекар, за да видим дали някой от тях са подходящи и безопасни за вас да използвате , преди да ги опитва . Това не е заместител на компетентния медицинско лечение и трябва да се опита само под надзора на компетентен лекар. Нещата ще трябва безплатно A гореща вана
Успокояваща музика
Масаж
Book на броя на храните в
Покажи повече инструкции
е. 1

Вземете гореща вана да предизвика вазодилатация ( отваряне на кръвоносните съдове ), за да се откажа от цялостната кръвното налягане. Понижаването на кръвното налягане е причината да припадне , ако се изправите твърде бързо след гореща вана . Изправи се бавно , след гореща вана и ще позволи на тялото ви да се коригира , докато държите на неща, за да пазите равновесие . Ако ви се завие свят , легна на пода, за да позволи на кръвта да се върнат на главата си , тъй като налягането не е принуждавайки го има . Само направи това след като се консултира с лекаря си.

2

отпуснете съзнанието си . Нека ума си дрейф в друг часови или място, което ви успокоява . Използвайте спокойна музика. Добави масаж подобрява кръвообръщението в крайниците и се разхлабва напрежението в мускулите . Чуй вятъра в тихо и спокойно място и да забравите грижите си .


3

Да поспиш . Когато спите , кръвното налягане естествено пада . Адекватна сън също ще помогне за понижаване на кръвната си налягане в дългосрочен план. Използвайте една рутинна да се подготвят за легло и тялото ви ще започне да намалява кръвното налягане в очакване на съня . Ако спите по едно и също време всяка вечер , тялото е рутинна , че тя може да се подготви за по започване на последователността преди да можете дори да определят в леглото . Тези практики са известни като хигиена на съня от практикуващи лекари .

4

Practice контролирани техники за дишане . Контролиране на кръвното налягане чрез дихателни техники помага за намаляване на стреса . Намалената стреса изпраща сигнал към тялото си , за да се намали напрежението и да реагират в спокойна начин , намаляване на кръвното налягане.

5

Practice биофидбек . Можете да се научите да се промени психически кръвното налягане като гледам промяната на вашето кръвно налягане и да се научим да доведе до това да се промени с помощта на вашите мисли . Това може да стане в магазина за хранителни стоки, използвайки тяхната маншет кръвно налягане, така че не е нужно да купуват нищо. Както можете да научите как да намалите кръвното си налягане , можете да получите до мястото, където можете да го направите на воля. Тази техника ще работи незабавно , но отнема време да се научат.