Как за лечение на хипертония Без лечение

Хипертонията е друга дума за високо кръвно налягане , кръвното налягане се упражнява върху кръвоносните съдове , тъй като пътува през кръвоносната система. Хипертонията засяга около един на всеки шест души в Съединените щати, и е известно, че причиняват инсулти , бъбречни повреди и дори смърт . Хипертония кара сърцето да работи по-трудно от нормалното, което може да причини увреждане на органи като мозъка, кръвоносните съдове и кожата. Нещата ще трябва
Кръвното налягане се наблюдава в
Покажи повече инструкции

1

Упражнение . Редовната аеробна тренировка в продължение на 30 до 60 минути на ден, три пъти седмично помага за понижаване на високо кръвно налягане чрез укрепване на сърцето.

2

Отслабнете с яденето на диета , богата на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на натрий . Наднорменото тегло поставя натиск върху органите , които на свой ред увеличава хипертония.


3

Намаляване на стреса от намирането на стресови влияния в живота си и или се избегне или да се занимават с тях напълно . Стресът води до високо кръвно налягане чрез повишаване на кръвното налягане с течение на времето .

4

Спрете консумацията на алкохолни напитки. Алкохолът свива кръвоносните съдове , което води до сърцето да работи по-усилено .

5

Спрете цигарите . Пушенето се втвърдява артериите и увеличава хипертония с течение на времето .