Физически Начало средства за понижаване на кръвното налягане

One се счита, че имат високо кръвно налягане, когато систоличното кръвно налягане е над 130 mmHG и четенето за диастоличното кръвно налягане достига до над 90mmHg . ( The четене mmHG е мм живачен стълб ). Повечето лекари лекуват пациенти , които имат високо кръвно налягане с различни медикаменти. Физически средства за защита начало могат да помогнат на кръвното налягане при здравословен диапазон. Билки, хранителни добавки и витамини

Много естествени билки , хранителни добавки и витамини помагат за понижаване на кръвното налягане. Според Националния институт на здравеопазването , витамин Е , магнезий и калций помагат за намаляване на кръвното налягане. Други билки и добавки, които помощ за подобряване на циркулацията на кръвта и разширява артериите включват гинко билоба , корен от джинджифил , coenzymeQ10 и куркума .


Life Style и Упражнение

Daily упражнение е отлично за понижаване на кръвното налягане . Ходенето е лесно и общодостъпен , и трябва да се отдавали на редовно. Управление на стреса е важно за поддържане на нормално кръвно налягане , а това може да се постигне чрез като подкрепящи взаимоотношения , поддържане на положително отношение и участие в хобита. Медитация , тай чи и йога се създаде спокойствие в рамките на и оказване на помощ при регламентиране на модели на дишане . Избягване на тютюнопушенето и ограничаване на алкохол помага за намаляване на кръвното налягане , както добре.