Natural Терапия за кръвно налягане

Въпреки лекарства кръвното налягане може да бъде полезна, има няколко неща, които можете да направите , за да контролирате кръвното си налягане . Намаляване на кръвното налягане изисква ангажимент за промени в начина на живот . Тези големи промени включват диета, упражнения и управление на стреса . Неуспехът да се кръвното налягане под контрол може да доведе фактори, които трайно да увредят вашето тяло. Факти

Високото кръвно налягане се отваря вратата към други здравни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания , застойна сърдечна недостатъчност , мозъчен инсулт и бъбречни заболявания . Нормално кръвното налягане трябва да бъде по-малка от 120 броя за систоличното и по-малко от 80 за диастолното . Номерът на систолното е първата или най-отгоре. The диастолното броя е втори или отдолу. Според Националната кардиологична белия дроб и кръв институт , прехипертония систолно /диастолно номера са 120-139 над 80-89; високо кръвно налягане включва два етапа: Етап 1 брой : 140-159 над 90-99; и етап 2 номера: . 160 или високи над 100 или по-висока


рискове

няколко рискови фактори са били идентифицирани , свързани с високо кръвно налягане. Най-важните рискови фактори включват възраст , етническа принадлежност , пол , фамилна анамнеза, са с наднормено тегло или със затлъстяване и начин на живот. Мъжете на възраст над 45 и жени на възраст над 55 години са изложени на риск от високо кръвно налягане. Но повече мъже имат високо кръвно налягане , отколкото при жените . Афро-американците , особено жените , са по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото или латински или кавказки народ. Рискът от високо кръвно налягане се увеличава, ако той работи в семейството. С наднормено тегло или затлъстели хора също са изложени на риск. И ако имате нездравословни навици като например липсата на физически упражнения , тютюнопушене или яденето на твърде много натрий , рискът от високо кръвно налягане се увеличава за вас , както добре.