Как да Cure White Coat Хипертония

White палто хипертония е показване на високо кръвно налягане, когато се проверява от лекар , но показване на нормално кръвно налягане останалата част от времето. В проучване, проведено от канадски учени , между 10 и 26 процента от участниците показва бяло палто хипертония. Според LowerYourBloodPressure.org , някои лекари смятат, че бяло палто хипертония е проблем , някои смятат, че това не е така. Независимо от това, което е вярно , че е важно да се предприемат определени стъпки, за да следят вашия бяло палто хипертония и не изключва всякакви възможности . Инструкции

1

Покупка монитор дом кръвното налягане и да вземат ежедневно или двуседмични четения себе си. Редовното следене на вашия най - вкъщи , всеки ден кръвно налягане е един добър начин да се следи здравето си .

2

Не приемайте лекарството, освен ако е предписано от Вашия лекар за хипертония . Ако вашият монитор дома кръвно налягане започва показване на високо кръвно налягане , се консултирайте с вашия лекар . Няма нужда да се предприемат нищо , освен ако не знаете, че имате високо кръвно налягане и Вашият лекар е предписал .


3

внимавате какво ядете . Винаги е полезно да се придържате към здравословен хранителен режим . Диетата е един от основните фактори за високо кръвно налягане , така че никога не боли да се хранят със здраве и кръвното налягане в ума, според LowerYourBloodPressure.org . Диетата DASH е страхотно място да започнете. Диетата DASH подчертава, плодове , зеленчуци и нискомаслени млечни храни , и изисква намаляването на червено месо , мазнини и сладкиши. Тази диета е доказано, за понижаване на кръвното налягане , в съответствие с тире за здравеопазването.

4

Спортувайте редовно . В лек за бяло палто хипертония трябва да бъде превантивно , промяна в начина на живот , вместо да вземе медицина, според Oklahoma Cardiovascular и Hypertension Center. Ходене, джогинг, тичането и играта други спортове са отлични възможности. Освен това упражнение намалява стреса и тревожността - елементи, които често могат да причинят бяло палто хипертония