Храни, които понижава кръвното налягане

Високото кръвно налягане се получава, когато кръвта преминава през артериите с по-голяма сила , отколкото обикновено. Въпреки, че това обикновено протича без симптоми , то може да повлияе на вашето здраве и да предизвика заболяване на коронарните артерии , инфаркт, инсулт , слепота и увреждане на бъбреците . Стил на живот промени, включително диета може да понижи кръвното налягане. Калиев

Salt повишава кръвното налягане , както и 3500 милиграма калий на ден вълни сол от тялото си. Храните, съдържащи калий са зеленчуци като грах , картофи, листни зеленчуци , домати и спанак, и плодове като кайсии , пъпеш , ябълки, цитрусови плодове и банани.


Калций

<стр.> Калцият може да намали кръвното налягане , и това е лесно да се абсорбира в обезмаслено мляко и други нискомаслени млечни продукти. Включва три или повече порции обезмаслено мляко всеки ден във вашата диета.