Как мога да се контролира високото кръвно налягане , без да наддава

? Контролиране хипертония или високо кръвно налягане , е от съществено значение за доброто здраве . В края на краищата , в противен случай да се кръвно налягане до нормалните нива може да доведе до множество проблеми , включително инсулт , инфаркт и бъбречни заболявания . Много хора приемат медикаменти , за да им хипертония под контрол , но въпреки това , някои от тези лекарства да доведе до повишаване на теглото, което на свой ред ще карам до кръвното налягане , което води до порочен кръг . Физическа Оценка

Най-доброто място да започнете е с пълна физическа оценка на цялостното ви здраве , включително каквито и да било други основни заболявания или състояния , които биха могли да допринесат към хипертония. Кажете си лекар направи пълен физически и кръв дообработка така имате база. След това , вие и вашият лекар трябва да изложи план , за да получите хипертонията под контрол бързо, за да се избегне причиняването на по-нататъшно увреждане на сърцето или други жизненоважни органи . Този план трябва да се фокусира върху намаляване на теглото , ако това е част от проблема, и да включва начин да получите високо кръвно налягане под контрол без да получи всяко по-голяма тежест . Попитайте най-много въпроси , колкото е необходимо , за да гарантира, че имате пълно разбиране на състоянието ви .


Диета и упражнения

Редовните упражнения и здравословна диета е ключът към контролиране високо кръвно налягане , като същевременно се предотврати всяко допълнително увеличаване на теглото. Важно е да се получи добра сърдечно-съдова тренировка на най-малко 30 минути, 3-4 пъти седмично. Постигаме това, като ходене , джогинг или се присъедини към фитнес зала. Физическата активност е основен катализатор за контролиране на кръвното налягане и избягване на наддаване на тегло в същото време . Освен това , следвайте диета, богата на зеленчуци , плодове, зърнени храни и протеини , като същевременно се избягва захар, наситени мазнини , високи количества натрий и преработени храни. Колкото по- здравословния си хранителен режим и по-често тренирате, толкова по-лесно ще бъде да контролира вашия хипертония и да се избегне допълнителното увеличаване на теглото. Продажба и Наем на Медицински

Много лекарства могат да бъдат предписани за контрола на високото кръвно налягане . Въпреки това , много от тези варианти на лекарствената терапия , нежелани странични ефекти могат да се появят и докато те обикновено са леки , някои може да включва увеличаване на теглото. В допълнение към залепване с строга диета и режим на упражнения , също следи отблизо странични ефекти и да докладват всеки , като наддаване на тегло, с Вашия лекар. Това ще му даде възможност да превключвате си лекарствата към друга марка, която може да има по-малко странични ефекти.