Какво трябва да Следете ако имате високо кръвно налягане

? Високо кръвно налягане или хипертония , е увеличеното налягане на кръвта във вътрешността на артериите , тъй като циркулира през тялото. Измерването 140 /90 се счита високо кръвно налягане . Проследяване на кръвното налягане и други мерки, е важно да се контролиране и намаляване на високо кръвно налягане . Усложненията могат да включват сърдечните пристъпи , инсулт и бъбречна недостатъчност. Нивата на кръвното налягане

Проследете вашата хипертония у дома с помощта на контролирано кръвно налягане . Уверете се, че за да се провери нивото си по същото време всеки ден . Избягвайте пушенето , храненето или упражняване на 30 минути преди да се провери .


Точно Machine кръвно налягане

Уверете се, че вашата машина в дома на кръвното налягане е като точни показания . Привеждане на машината с вас на следващата си среща, за да сравни медицински показания . Проверете устройството си на годишна база , препоръчва The Mayo Clinic . Продажба и Наем на нивата на активност

Записвайте си дейности да се правят през целия ден и сравни когато кръвното налягане е нормално . Записвайте всякакви други необичайни симптоми. Носете си списание дейност назначения лекар.


Диета и упражнения

Проследете вашата диета --- напише кои храни ви се яде . Ограничете нива на натрий по-малко от 2400 мг на ден . Записвайте си на физическа активност се занимавате инча губи тегло е от полза за цялостното здраве на тялото и понижаване на високото кръвно налягане .


Физическо Здраве

продължи да следи цялостната си физическо здраве , като планира редовни лекарски прегледи. Високото кръвно налягане може да повлияе на тялото, включително бъбреците, щитовидната жлеза и дори на ретината. Проследяване на цялостното здраве гарантира, кръвното налягане не причинява допълнителни усложнения.