Начини за облекчаване Задържане на вода

Задържане на вода може да бъде свързано с яденето на грешни храни , в грешни суми , или тя може да бъде подхранвана от извършените медицински състояние или медикаменти страничен ефект. Независимо от защо вода се запазва , подуване на крайниците и общо неразположение , свързани с наличието на твърде много течност в тялото ви трябва да се обърне внимание. Опитвайки се различни начини за облекчаване на задържане на вода е най-добре след проверка с основната си лекар, за да се уверете, че симптомът не е нещо, което се нуждае от незабавно внимание . Намалете приема на натрий

Salt или натриев са един от основните виновници , свързани със задържане на вода. Консумирането на твърде много сол има тенденция да доведе до задържане на вода . Тялото дехидратира , когато се открие твърде много натрий и поради това , яденето на излишък от натриев ще накара тялото ви да се съхранява всички течности като предпазна мярка. Ако искате да помогне със задържане на вода , намаляване на натрий от диетата си , колкото е възможно .


Упражнение

Упражнение Доказано е, че не само подкрепят цялостното добро здраве, но може също да се използва като начин за намаляване на задържане на вода . Въпреки, че можете да се чувстват в застой , докато задържането на вода , просто ставане и преместване може да помогне за облекчаване на симптомите . Като тренирате тялото ви ще използва съхраняват вода за хидратация и вие също ще получите всичко, протичащ в тялото си като вашите мускули работят по-трудно и кръвното помпи повече кислород през цялото време.