Псориатичен Как помагат упражненията

Псориатична болест

Упражненията са чудесен начин да подобрите цялостното си здраве и благополучие и могат да бъдат полезни и за хора с псориазис. Псориатичната болест е хронично възпалително състояние, което засяга кожата и ставите. Може да причини различни симптоми, включително червени, лющещи се петна по кожата, болки в ставите и подуване.

Упражнението може да помогне за подобряване на симптомите на псориазис по няколко начина. Първо, упражненията могат да помогнат за намаляване на възпалението. Възпалението е ключов фактор за развитието на псориазис и упражненията могат да помогнат за намаляване на производството на възпалителни цитокини. Второ, упражненията могат да помогнат за подобряване на функцията на ставите. Псориатичната болест може да причини болка в ставите, скованост и подуване, което може да затрудни придвижването. Упражнението може да помогне за подобряване на гъвкавостта на ставите и обхвата на движение, а също така може да укрепи мускулите около ставите. Трето, упражненията могат да помогнат за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Псориатичната болест е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и упражненията могат да помогнат за намаляване на този риск. Упражнението също може да помогне за подобряване на настроението и нивата на енергия, което може да бъде от полза за хора с псориазис.

Ако имате псориазис, говорете с Вашия лекар дали упражненията са подходящи за Вас. Те могат да ви помогнат да създадете план за упражнения, който е безопасен и ефективен за вас.

Ето някои специфични упражнения, които могат да бъдат полезни за хора с псориазис:

* Аеробни упражнения:Аеробните упражнения, като ходене, бягане, плуване или колоездене, могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

* Силови тренировки:Силовите тренировки могат да помогнат за укрепване на мускулите около ставите и да подобрят функцията на ставите.

* Упражнения за гъвкавост:Упражненията за гъвкавост, като йога, пилатес или стречинг, могат да помогнат за подобряване на гъвкавостта на ставите и обхвата на движение.

* Упражнения с ниско въздействие:Упражненията с ниско въздействие, като ходене, плуване или колоездене, е по-малко вероятно да влошат симптомите на псориазис.

Важно е да започнете бавно и постепенно да увеличавате интензивността и продължителността на вашите тренировки с течение на времето. Трябва също така да слушате тялото си и да спрете, ако почувствате болка.