Киселини? Отслабнете за облекчение

Киселините са усещане за парене в гърдите, причинено от стомашна киселина, която се връща обратно в хранопровода. Това може да бъде много неудобно и дори болезнено преживяване. Въпреки че има много различни фактори, които могат да допринесат за киселини, един от най-честите е наднорменото тегло или затлъстяването.

Наднорменото тегло може да окаже натиск върху стомаха и червата, което може да накара стомаха да произвежда повече киселина. След това тази киселина може да се върне обратно в хранопровода, причинявайки киселини. В допълнение, наднорменото тегло или затлъстяването може също да увеличи риска от развитие на хиатална херния, което е състояние, при което стомахът излиза през отвор в диафрагмата. Хиатусната херния също може да доведе до киселини.

Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване и страдате от киселини, отслабването може да бъде ефективен начин за облекчаване на симптомите. Дори умерена загуба на тегло може да направи голяма разлика. Например, загубата на само 10% от телесното ви тегло може да намали риска от киселини с до 50%.

В допълнение към загубата на тегло, има редица други неща, които можете да направите, за да облекчите киселините, включително:

* По-често хранене на малки порции

* Избягване на храни, които предизвикват киселини

* Повдигане на главата и раменете, когато спите

* Избягване на алкохол и кофеин

* Приемане на лекарства без рецепта за намаляване на стомашната киселина

Ако киселините ви са тежки или не се подобряват с промени в начина на живот, може да се наложи да посетите лекар. Има редица лекарства с рецепта, които могат да се използват за лечение на киселини.

Отслабването може да бъде предизвикателен, но възнаграждаващ начин за облекчаване на киселините и подобряване на цялостното ви здраве. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, говорете с Вашия лекар как безопасно и ефективно да отслабнете.