Киселини в стомаха , докато работи Out
Киселини има редица различни имена , включително рефлукс и киселина лошо храносмилане . Независимо от името, това състояние може да бъде както болезнено и потенциално увреждане на лигавицата на гърлото и хранопровода , обяснява болестите National Храносмилателните Информация клирингова къща в техния онлайн публикация " Киселини в стомаха , гастроезофагеален рефлукс (ГЕР ) , и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ ) . " Живеещи киселини докато работите може да се посочи , че тялото ви реагира негативно към храни или че имате съпътстващи заболявания , които са отслабили мускулите, които се разделят на хранопровода от стомаха. Предизвиква
Киселини се случва, когато съдържанието на стомаха си мигрират нагоре покрай вашата долния езофагеален сфинктер мускул. Това се случва, когато мускулите става отслабена или релаксира необичайно , обяснява Mayo Clinic в тяхната онлайн справочник " киселини : . Причини " Киселини в стомаха може да се влоши , ако се навеждате над или виси с главата надолу и има тенденция да бъде по-разпространени при индивиди, които са наднормено тегло , бременни или пушат цигари . Пикантни и пържени храни , обяснява смущенията National Храносмилателните Информация клирингова къща , кофеинови напитки и алкохол също могат да правят киселини в стомаха по-лошо . Алкохолът може да предизвика допълнително , макар и временно , релаксация на долния езофагеален мускул. Консумирането на тези храни и напитки преди изработване може да увеличи риска от киселини в стомаха по време на тренировка .
Диета
Освен кофеинови напитки , пикантни и пържени храни и алкохол , други неща, които консумират може да доведе до парене зад гръдната кост , докато работите навън. Те включват храни, които съдържат мента, шоколад , горчица, портокалов сок и безалкохолни напитки. Ако храната изглежда да се утаи киселини в стомаха по време на работа , тя може да бъде индивидуална непоносимост и най-добрите избягва, за да се предотврати появата на киселини в стомаха . Консумирането на твърде много на всяка храна или напитка, има потенциал да принуди киселина от стомаха в хранопровода или забавяне изпразването на стомаха. Най-добрият начин да се предотврати тази е да се консумират по-малки хранения и по-малки количества течност по-често през деня.
