Храни за киселини Страдащите

мислете за " безопасни" храни за стомашни киселини и думата " скучно " веднага ми идва на ум . Много киселини задейства храни са с високо съдържание на мазнини , киселини или съдържание подправка . Те са храни, американците обичат да ядат , а тези, които не искат да живеят без него. Добрата новина е, че не всички храни на киселини в стомаха , задействащи списък симптоми причина във всички хора . Можете да контролирате киселини в стомаха , като се научите кои храни са безопасни за вас , за да ядат и кои от тях са най-добрите избягва. Предизвиква

Хората, които страдат от чести киселини произвеждат твърде много стомашна киселина . Киселини в стомаха настъпва, когато стомашните киселини реагират на съдържанието на храните. Киселината архивира в хранопровода и да го кара да се възпаляват . Възпалението предизвиква усещане за парене и болка в гърдите. Други симптоми на киселини включват горчив или кисел вкус , дрезгав глас , оригване и кашлица и проблеми със съня след хранене. Наем безопасни храни

Има много храни, които не предизвикват производството на прекомерен киселина в стомаха . Храни за безопасното списъка включени извара , сладки картофи , кисело мляко, обезмаслено сирене , печена пиле, постно говеждо месо , банани, и бели или многозърнест хляб .

Списъкът на безопасни храни не е един размер универсален - всички. Храните, които са известни производители киселини не причиняват киселини при всички индивиди . Например , портокалов сок може да доведе до внезапна и силна болка , но яденето на пикантни мексикански храни, могат да ви оставят без симптоми . Поддържа дневник храна, за да се определят храни, които могат да се добавят към списъка си с киселини , свободни и храните, добре да се избягват . Продажба и Наем Ползи

Foods , които са безопасни за киселини в стомаха страда са отлични за поддържане или намаляване на теглото. Тези храни са по-ниски на мазнини и калории съдържание. Повечето от тях са с високо съдържание на фибри или протеин. Храните, които са с високо съдържание на фибри и протеини смилат по-бавно в стомаха , кара те да се чувстват напълно по-дълго. Много от безопасни списък храни са здравословен избор, закусвални . Хората, които се хранят с лека закуска между храненията са по-малко склонни да преяждат по време на хранене .
Продажба, покупка, Taboo Списъка

Много храни са идентифицирани като парене зад гръдната кост тригери . Тези храни съдържат естествени или добавени съставки , които ги правят по-трудно за храносмилане . Цитрусови плодове , домати , чесън, лук и пикантни храни са известни производители от киселини в стомаха . Храни с високо съдържание на мазнини и грес ви накарат да се чувствате издута , увеличи натиска върху езофагеален сфинктер и предизвика малки количества от киселина, за да се връщат обратно в хранопровода.

Напитки с високо съдържание на кофеин или карбонизация са известни престъпници . Подобно на храни с високо съдържание на мазнини , газирани напитки причиняват подуване и увеличаване на натиска върху езофагеален сфинктер . Алкохолът е друг известен производител киселини. Наем Съвети за предотвратяване на

избягва консумирането на храни с високо съдържание на киселина или пикантен на празен стомах. Герб стомаха си с храни с ниско съдържание на мазнини. Киселини в стомаха е по-вероятно да се появи в резултат на големи хранения . Яденето на 4-5 малки хранения , ако предпочита да яде три големи хранения на ден .

Не лягайте веднага след хранене. Повдигнете главата си по време на сън, за да предотвратят или облекчат симптомите на киселини . Спи по два или три възглавници или място блокове под краката на таблата .

Говорете с Вашия лекар за по-на борсата и рецепта лекарства . Популярни над -на борсата лекарства и лекарства с рецепта съдържат H2-блокери , които предотвратяват производството прекомерно киселина в стомаха.