Диета за намаляване на киселина отлив

Acid рефлукс може да бъде болезнено, неприятно състояние. Тя се причинява от свръхпроизводство на стомашна киселина , което дразни стомаха и хранопровода . Налице е много дезинформация там за кои храни трябва да се избягва и кои храни помагат на киселинен рефлукс . Прости промени в диетата си, обаче , може значително да намали симптомите на киселинен рефлукс , без въвеждането на твърде много на запресоване в начина ви на живот . Храни, които да избягвате

Докато мляко може да бъде временно решение за твърде много стомашна киселина , в дългосрочен план това може действително да се увеличи производството на стомашна киселина . Ако искате мляко , се уверете, че да го имам , заедно с малко храна , която включва сложни въглехидрати.

Киселинен отлив има някои добре известни " тригерни храни. " Избягвайте кисели вещества като кафе , алкохол, пикантни храни , сода, мента, чесън , домати и цитрусови плодове. Високо съдържание на мазнини храни и увеличаване на производството на киселина , така направляват ясно на тези, ( която включва бързо хранене ) .

Вие също ще искате да се избегне яденето на големи хранения . Яденето на голяма част от някаква храна ще предизвика стомаха да произвежда голямо количество киселина , като киселина отлив симптоми по-лошо . Наем Храни, които могат да помогнат

Добрата диета за хора, страдащи от киселина отлив всъщност е от полза диета за всеки, да се следват. Яденето на постни меса (като пиле и риба ) и много зеленчуци (като зелен фасул, броколи и салати ) всички са чудесни за хора, страдащи от киселина отлив . Трябва да се уверете, че да се включи други храни в диетата си , че са по-лесни за стомаха за храносмилане . Това ще включва комплексни въглехидрати като хляб , ориз и макаронени изделия .

Хранене с киселинен рефлукс , не трябва да бъде скучна . Просто се избягва шепа Началните храни и включването на по-здравословни храни във вашата диета може да доведе до по- голямо подобрение на симптомите . Също така не забравяйте , че вие не сте сами - много хора имат проблеми с киселинен рефлукс в някакъв момент през живота си