Киселини в стомаха - безопасни храни

Киселини е усещане за парене в гърлото или гърдите на едно лице в резултат на киселинен рефлукс . Когато настъпи отлив киселина , хранителни и стомашни киселини повръщам и се издигат нагоре към хранопровода . Киселини в стомаха се развива, когато киселините докосват лигавицата на хранопровода. Някои храни , като например мазнини и цитрусови плодове , заедно с преяждане някаква храна, могат да предизвикат киселини в стомаха, докато други храни, не ще влошат състоянието и дори може да го предотврати . Високо съдържание на фибри храни

Според Quality здравеопазването, храни с високо съдържание на фибри може да се успокоят симптомите на киселини . Хората, които страдат от киселини в стомаха и поддържат диета с високо съдържание на фибри може да намалят своите обостряния с 20 процента . Жените, които желаят да добавите влакна към диетата им трябва да бъдат насочени за 21 до 25 грама на ден , а мъжете трябва да се добавят 30-38 грама фибри към диетата си на ден . Богати на фибри храни варират от плодове , за да зърна и включват ягоди , стафиди , тестени изделия , кафяв ориз , бадеми , царевица и моркови.


Месо и

мазнини е голям спусък за киселини в стомаха, така че по-икономична месото , толкова по-малко вероятно е тя да функционира като превключвател . Изрязване на излишната мазнина от месо и издърпване на кожата на разстояние от пиле може да намали вероятността от киселини , според MedicineNet.com . Освен това , като се избягва пърженето като метод на готвене, и с помощта на техника, като се изпича или вместо печене , също ще доведе до намаляване на риска от обостряне . Продажба и Наем на напитки в

Някои общи напитки, като кафе и портокалов сок , могат да предизвикат киселини в стомаха, но можете да заместите тези за киселини в стомаха - безопасно напитки като билков чай ​​и ябълка и ананас сокове. Според Wellsphere водата служи многократно цел за страдащите от киселини в стомаха . Можете спокойно да пиете толкова вода, колкото ви харесва като напитка , и то изтънява стомашни киселини , така че тя може да облекчи или предотврати киселини. Водата може да успокои усещането парене в гърлото и гърдите от състоянието. Наем Ресторант Foods

Докато поддържането на диета с храни, безопасни за парене зад гръдната кост е най-лесно , когато се яде в дома си, може да намали риска от поява на състоянието при хранене в ресторанти , според Quality Health . На италиански ресторанти , ястия с лек сос , подобен на бульон и малко да не сирене , са идеални решения за избягване на киселини в стомаха . В китайските ресторанти , киселини в стомаха - безопасен избор идват с лек сос и включват не- пикантни ястия с говеждо , скариди, броколи , гъби и други зеленчукови ястия . Ястия безопасно консумирани в мексикански ресторанти включват скара фахитас , гуакамоле с брашно питки , ориз и ниско съдържание на мазнини повторно пържен боб. Билки , общи за мексикански ресторанти , като например кимион и кориандър , също са киселини безопасни .