Как да се балансира киселинността

производство Твърде много киселина в организма може да доведе до ГЕРБ ( гастроезофагеална рефлуксна болест ) и киселини . Важно е да има баланс между киселини и основи в организма с цел да се предотвратят тези проблеми и се чувстват най-добре. Чрез минимизиране на кисели храни в диетата си, можете да се поддържа здравословно равновесие и да се избегнат по-сериозни проблеми надолу по пътя . Инструкции в
1

Помислете за закупуване на тест рН комплект киселина /алкален . Те могат да бъдат намерени онлайн и в повечето магазини на наркотици . Тестът се използва за определяне на размера на киселини и основи в тялото чрез поставяне на малко количество урина за тест лента и я сравнява с цветна скала . Целта е да бъде около 7 .

2

избегне или ограничи кисели храни и напитки. Някои от храните с високо съдържание на киселина са кафе , шоколад, месо , млечни продукти, фъстъци и бразилски орехи , брюкселското зеле и царевица, торта и макарони , както и червените боровинки , сливи , ягоди и нарове . Опитайте се да се избегне наситени мазнини , пикантни и солени храни .


3

Яжте алкални храни . Опитайте се да ядете три алкални до една киселина, за да се запази по-добър баланс . Помислете за един средиземноморски тип диета за най-добрите алкални храни. Тази диета се състои предимно от плодове , зеленчуци, ядки и семена и зърна ( с изключение на тези, които са кисели , споменато по-горе ) .

4

Използвайте над -на борсата антиациди , когато е необходимо . Те са открити на всички хранителни стоки и дрогерии и те работят за неутрализиране на киселината в стомаха. Най-добре е да ги вземате след ядене , така че те работят по-бавно и ефектите продължават по-дълго .

5

Пийте много вода за промиване на системата. Също така е важно да се яде по-малки и по-чести хранения , така че храносмилателната система не трябва да работят толкова трудно да се съборят храната.