Как да се поддържа здраво сърце

Сърцето ти е един от най-важните органи в тялото . Кръв, която се изпомпва през тялото ви от сърце. Вашите хранителни навици може да се отрази на здравето на сърцето си . Лошите храни могат да причинят на холестерола да се изгради във вените , което кара сърцето ви работа по-трудно да тече във вените ти . Признаци на като нездравословен начин на сърцето могат да включват болки в гръдния кош , заедно с много други симптоми. Сърдечна хирургия става все по-често се дължи на живите нездравословен начин на живот . Инструкции

1

Заместник авокадо в не- печене рецепти , авокадото съдържат мазнина, която е здравословна мазнина като в маслини и зехтин. Когато едно авокадо е пюре го има същата структура като масло . Тя може да се използва в супи или като топинг за печени картофи или картофено пюре .

2

Яжте черен шоколад има магнезий и антиоксиданти , както и фибри. Също така е известно, че по-ниско кръвно налягане . Опитайте се яде 100 грама черен шоколад на ден. Тя също така ще се хранят на жаждата за сладко .


3

ниацин е добро за вас . Посъветвайте се с Вашия лекар за висока доза ниацин . Много хора се обезсърчават от зачервяване на лицето ви изглежда да получите от ниацин . Там са по-нови витамини там, че предоставят всички ползи от ниацин без промиване.

4

вземайте двойна доза от див кестен няколко часа, преди да лети. Екстракт от див кестен облекчава подуване по този начин намалява възможността за съсирване .

5

Работно и наличието на работа е действително добро за сърцето ти. Ако сте пенсионер, зает . Доброволец или да получите работа на непълно работно време, но държи зает .

6

Пийте нискомаслено мляко. Изследванията са показали, че тези, които се 3-4 пъти на ден на ниско съдържание на мазнини млечни продукти са по-малко вероятно да имат високо кръвно налягане.

7

Много хора , приемащи бета -блокери , вместо на диуретици . Посъветвайте се с Вашия лекар за вземане на диуретик. Изследвания са показали, че много хора, приемащи бета-блокери , вместо на диуретик са по- вероятно да бъдат изложени на риск от инсулт.

8

Изследвания са показали, че хората , които живеят сами имат два пъти риска за развитие на сериозни сърдечни заболявания срещу .. живея с съквартирант . Ако имате свободна стая го отдава под наем , ако не сте напълно против като съквартирант .

9

Кажете си лекар тест не само за LDL ( лошия холестерол и HDL ( добрия холестерол ), но и VLDL ( мазнините в кръвта и липопротеин ) . Също така питам за CRP ( висока плътност C - протеин ), който ще тества за възпаление, което е фактор в много сърдечни и инсулт жертвите . HDL е печеливш заболяване в продължение на много лекари и така те се фокусират върху него . <Бразилски>
10

Говорете с вашия лекар , който има EBCT ( електронен лъч изчислява томограф ) . An EBCT се препоръчва за жени над 55 и мъже над 45.