Как да Яжте Heart Patient Диета

Тук упражнение физиолог обяснява какво трябва да се яде на пациента сърце и колко. Научете кои храни пациент сърцето може да се насладите и се съхранява в техните диети и кои от тях да се ограничат . Измислянето какво може и не може да има може да е объркващо и депресиращо , но тя не трябва да бъде. Научете повече тук за това какво прави една здравословна диета за пациента сърце. Инструкции в
1

ядат много витамин C. Когато имате сърдечно заболяване и да получите грип , можете да имат по-висок риск от сърдечен удар. Витамин С може да помогне на имунната система на организма Ви се бори с грипа и предотвратяване на усложнения за пациента сърцето чрез диета . Недейте просто да ядат портокали и лимони . Зелените листни зеленчуци са богат източник на витамин C , също.

2

контрол на кръвната си захар. Независимо дали вече имате диабет или просто имате висока кръвна захар, е важно да се запазят тези нива под контрол . Яжте малки порции през целия ден по този начин: закуска + обяд + + снек снек + вечеря + закуска. Пропусни бели захари и брашна . Отидете за зърна с " цялата пшенично брашно " като първа съставка върху етикета, за да запазите кръвната захар под контрол.


3

намалите холестерола чрез диета , упражнения и лекарства , ако е предписано от Вашия лекар . В FDA е белязан храни с повече от 6 грама соев протеин на порция като добър начин за намаляване на холестерола с до 10 %. Ако не ви харесва тофу , няма проблем . Има начини да се ядат соя в храните, които вече се ползват , без да я вкуси . Опитайте зърнени храни , обогатени с соя, соев протеин изолат ( прах в консерва ) , и мисо бърка във вашите супи и сосове. А диета пациент сърце не трябва да бъде един нещастен .

4

Нарежете общо съдържание на мазнини и ядат повече добри мазнини . Като пациент сърце, вашата диета трябва да има не повече от 30% от калориите идват от мазнини. Не повече от 10% трябва да дойдат от наситени мазнини. Вие ще трябва да пропуснете мазнини, които са твърди при стайна температура , или такива, които идват от животински продукти. Ако не можете да отидете за мазнини безплатно в началото, опитайте намалено съдържание на мазнини и да си проправите път надолу, докато не сте свикнали с вкуса .