Грижи план за исхемична болест на сърцето

коронарните артерии снабдяват сърцето си с богата на кислород кръв. Според Националната сърце, бял дроб и кръв институт , исхемична болест на сърцето е известен също като коронарна болест на сърцето . Това е заболяване, което причинява плака да се натрупват вътре в коронарните артерии. Напреднал стадий на артериите блокиране води до сърдечни атаки . Плака натрупване могат да бъдат намалени или предотвратени, чрез разработване на план за грижи за исхемична болест на сърцето , подходящ за вас. Този показател варира от ядене на сърцето здравословна диета, за да упражняват повече. Храни за ядене

част от план за грижи за коронарна болест на сърцето означава ядене , което е известно като сърцето здравословна диета , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Този план за хранене се състои от консумирането на храни, които са с високо съдържание на фибри , антиоксиданти и ненаситени мазнини. Яденето на диета, богата на пълнозърнести храни (като овес и овесени трици , ечемик , цели пшеница и пшеничен зародиш , просо и киноа ); растителни стероли ( соеви храни); бобови растения като боб и леща; здрави семена и ядки като бадеми, ленено семе и шам фъстък; Омега 3 мастни киселини ( сьомга и студена вода риба ); здрави масла като зехтин или рапично; и пресни продукти. Heart здрави пресни продукти включва плодове и зеленчуци, които са пресни или замразени , а не консервирани . Изработване особено високо съдържание на антиоксиданти включва броколи , малини , боровинки , череши , пъпеш и чесън. Наем Храни да се избегне или да ограничи

наситени и транс мазнини трябва да бъдат премахнати или ограничен . Според американското министерство на земеделието , храните с високо съдържание на наситени мазнини са червените меса ( говеждо , свинско , агнешко и други животни ); дълбоко пържени храни; пълномаслено мляко и млечни храни ( сладолед , мляко, кисело мляко и заквасена сметана); и преработени меса като салам и салам .

Транс мазнините са най- често се срещат в търговската мрежа , приготвени печени храни като торти , пайове , торти и сладкиши. Други храни с високо съдържание на транс мазнини са тези със скъсяване и частично хидрогенирано масло в списъка на съставките , като например хляб и бисквити , енергийни барове, зърнени закуски и опаковка зърнени култури.