Упражнение &Заболяванията на кръвоносните съдове

The National сърце, бял дроб и кръв институт изброява почти 100 вида заболявания на кръвоносните съдове . Тези условия причиняват кръвоносните съдове в ръцете, краката и корема , за да се стесни , като намалява притока на кислород в тялото. Хората могат да намалят шансовете си за получаване на заболяване на кръвоносните съдове , като участва в упражнения и други физически дейности . В допълнение , тези, които страдат от заболяване на кръвоносните съдове може да подобри състоянието им чрез добавяне на упражнения за ежедневието си . Укрепва Heart

Университета на Уисконсин департамент на Nutrition казва , че упражненията битки кръвоносен съд заболяване чрез борба с условия , които отслабват сърцето , като например висок холестерол, висока кръвна захар, високи нива на триглицеридите и затлъстяване.


Размер на упражнение

Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания , препоръчва 30 минути упражнения най-малко пет пъти седмично, за да се намалят рисковете от заболяване на кръвоносните съдове . <Бразилски>


аеробните дейности

най-добрите упражнения за хората с болестта на кръвоносните съдове включват аеробни занимания като бягане, фитнес ходене, колоездене , танци , плуване и гребане .


ежедневни дейности

UW Катедра Nutrition се посочва, че извършените дейности в ежедневието , като приемате по стълбите , косене на тревни площи и миене на прозорци , помага в борбата с кораб заболяване на кръвта. <Бразилски>

възрастни хора

AARP посочва, че възрастните хора , страдащи от полза кръвоносен съд болест чрез извършване умерени упражнения като ходене или ниско въздействие тренировки . Упражнение намалява затлъстяването , диабет и други заболявания, които влошават кораб заболяване на кръвта.