Вредно ли е сърцебиенето, ако е причинено от тревожност?

Сърцебиенето е усещане за ускорен или неправилен сърдечен ритъм. Те често са безвредни, особено ако са причинени от тревожност. Въпреки това, в някои случаи те могат да бъдат признак на по-сериозно медицинско състояние.

Ако имате сърцебиене, което е придружено от някой от следните симптоми, трябва да посетите лекар:

* Болка или стягане в гърдите

* Недостиг на въздух

* Замаяност или замаяност

* Припадък

* Гадене или повръщане

* Припадъци

В повечето случаи сърцебиенето, причинено от тревожност, е безобидно и ще изчезне от само себе си. Въпреки това, ако сте загрижени за симптомите си, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.

Ето няколко съвета за справяне със сърцебиенето, свързано с тревожност:

* Говорете с вашия лекар за вашата тревожност и обсъдете възможностите за лечение.

* Практикувайте техники за релаксация, като йога, медитация или упражнения за дълбоко дишане.

* Упражнявайте се редовно.

* Хранете се здравословно.

* Спете достатъчно.

* Избягвайте кофеина и алкохола.

Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на честотата и тежестта на вашето сърцебиене, свързано с тревожност.