Как да Масажирайте Away главоболие

Self - масаж е прост и ефективен начин за облекчаване на напрежението главоболие . Нещата ще трябва
Столове
Дивани
Hairbrush

Покажи повече инструкции

1

се удобно . Легнете по гръб полулегнал стол или диван.

2

намаляване на осветлението . Ярка светлина може да засили главоболието .


3

Започнете масажа с областите, над и около ушите ви . Поставете ръцете си от двете страни на главата си; използване на тампони на пръстите си , натиснете леко надолу и да се премести на кожата назад и напред с около 1 инч .

4

Преместете скалпа си , а не плъзгащи пръстите си в кожата.

5

Поставете възглавничките на пръстите си върху слепоочията . Натиснете леко надолу и да се движат пръстите си в малки кръгчета .

6

Повторете тази техника на гърба на врата си . Обърнете особено внимание на областта в основата на черепа.

7

Продължете да масажирате скалпа си по този начин , докато не сме обхванати цялата си глава . За области, които се чувстват напрегнати , опитайте това акупресура техника: Хванете кожата си между палеца и показалеца и преса за 20 секунди. Освободете налягане в продължение на 10 секунди, но не сваляйте ръката си . Повторете това четири пъти .