Как да запазим главоболие вестник

Съставянето на информация в списание главоболие може да ви помогне да се установят критериите за задействане на вашите главоболия . Стрес , депресия , липса на сън и дори стиска челюстта си може да допринесе за главоболие. A списание главоболие също може да помогне на вашия лекар да определи вида на главоболие страдате от , като напрежението главоболие или мигрена . Осигуряване на вашия лекар с улики може да ви помогне да се лекува ефективно и по възможност да се избегне това, което причинява главоболието ви . Нещата ще трябва
вестник
Pen MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 предоставят важни улики.

Напишете времето си главоболие се среща и датите, които ги има по време на месеца , както бе предложено от Университета на Калифорния Medical Center в Сан Франциско. Изчислете колко време главоболието миналата и ако те идват в клъстери.

2 Помощ идентифицират възможните мигрена.

Забележка Ако имате аура или ако имате чувствителност към светлина , които могат да бъдат признаци на мигрена. Други мигрена симптоми включват чувствителност звук , гадене, болка, локализирана в една страна , мигащи светлини или на зиг-заг . Имайте предвид, дали изпитвате усещания като сладки глад , жажда или промени в личността си , преди да си мигрена .


Три лекарства могат да предизвикат главоболие.

Избройте всякакви лекарства и хранителни добавки сте приемате . Също така се изброят , ако приемате лекарства за главоболие и какво дозата е от вашите лекарства.

4 Съхранявайте бележка на лична информация.

Включете информация , отнасяща се до това, което правиш , когато си главоболие развита, дали сте имали промени в живота или всякакви последните медицински въпроси. Дръжте подробни бележки на храната, която ядат и какво пиете .

5 Главоболие , влияещи на живота си може да бъде изтощително .

Напиши в дневника си , ако главоболието засягат непосредствено ежедневния си живот, ако сте имали да пропуснете работа или ако главоболието оказват влияние върху семейството си. Привлече на помощ на член от семейството , за да се предостави информация за дневника си , че не може да си спомни.