Как да се облекчи Хронична главоболия с храните

За повечето хора , главоболие удрят понякога и могат да бъдат облекчени със студена кърпа или бърза дрямка. Въпреки това, някои хора страдат от хронично главоболие и мигрена толкова тежки, че те са напълно недееспособни до главоболие преминава . За тези хронични страдащите от главоболие , прости решения не облекчат болката им . Въпреки тези предизвикателства облекчение понякога може да се намери при източника на проблема. Много хора страдат от хронично главоболие се дължи на някои аспекти на диетата си. Дали страдащите се занимават с постоянни главоболия , причинени от основна в хранителния си режим или понякога изпитват главоболие се дължи на спусъка храна , всеки от тях може да се възползва от разбирането на основните храни, за да се избегне , когато главоболие са проблем . Фокусирайки се върху промени в диетата може значително да повлияе на възможността и честотата на хронично главоболие . Инструкции

1

Бъдете внимателни с кофеин. Кофеин е широко използвана субстанция, която е не само в кафето , но също чай, шоколад , някои лекарства и безалкохолни напитки . Когато се използва редовно , а зависимостта от кофеин може да се образува и отнемане на веществото може да доведе до тежко главоболие . Избягването на кофеин напълно или ограничаване на използването може да бъде най-добрият път за намаляване на главоболието.

2

Махнете тирамин . Тирамин е вещество в някои храни, която се появява след разграждането на протеин. Чувствителност към тирамин може да предизвика остри главоболия . Храни с високо съдържание на тирамин включват възраст сирена , преработени меса , кисели краставички , маслини и някои вина.


3

Пропусни добавките. Много храни съдържат някои добавки като изкуствени аромати , оцветители или подсладители, които могат да са виновници зад лош главоболие. Тези добавки могат да променят размера на притока на кръв към мозъка и да предизвика главоболие.

4

Steer ясно на MSG . MSG или мононатриев глутамат , е добавка в много китайски ястия и е свързана с главоболие и мигрена . Тази съставка е предназначена за подобряване на вкуса на храната си , но въпреки това , главоболие страдащите пазете се , тази позиция може да се причинява главоболието

5

Спокойно върху алкохола. . Поради увеличаването на притока на кръв към мозъка по време на консумация на алкохол , това вещество може да доведе до на главоболие . В допълнение , някои алкохоли имат и други компоненти, които могат да предизвикат главоболие, като нитрати , открити в вино.

6

Гледайте нивото на кръвната захар . Главоболие са често срещан симптом при хора, страдащи от ниски нива на кръвната захар. То може да бъде въпрос на хипогликемия или тя може просто да бъде пропуснат хранене. Какъвто и да е случаят , чести хранения през деня, може да помогне за облекчаване на тези главоболия .