Как да се справим с главоболие

Всички знаят, че всички твърде познато усещането за главоболие идва от . Дали това удря в задната част на главата , на врата си , на своите храмове или точно между очите си , болката , причинена от него понякога може да бъде трудно да се справят с . Инструкции

1

Вземете един над -на борсата болкоуспокояващо . Парацетамолът е едно лекарите обикновено препоръчват при главоболие , но различни болкоуспокояващи работят по-добре за различните хора. Ако ацетаминофен не работи за вас, опитайте аспирин или ибупрофен , за да видите , ако те го правят по-лесно да се справим с главоболието ви . Бъдете сигурни, да следват пакет дозирани внимателно инструкциите .

2

техники за релаксация Practice . Дълбокото дишане или медитация може да ви помогне да се освободи стреса и се отпуснете . Стресът е най- честата причина за напрежение главоболие . Направете главата , врата и рамото ролки да се отпуснете мускулите около главата си .


3

Отиди на тиха стая , изключете осветлението и легна за малко време . Понякога отнема стимулация като шум и светлини може да помогне на главоболие си отиде.

4

Вземи масаж . Масажът е един прекрасен начин да се отървете от стреса и се отпуснете напрегнатите мускули .

5

Използвайте етерични масла. Wintergreen , мента, лавандула и джинджифил са добре известни със способността си да помогне на хората за справяне с главоболие . Ако мирише на маслата не направите своя главоболие си отиде , опитайте триене няколко капки масло в слепоочията и основата на шията си.

6

Опитайте акупунктура . Някои хора са установили, че акупунктурата им дава облекчение от хронично главоболие .