Cluster Главоболие Превенция

клъстер главоболие , са редки и болезнени , и те обикновено започват внезапно. Тези главоболия са по-чести при мъжете . И страдащите обикновено се оплакват от главоболие развиващите се по същото време на ден в продължение на няколко дни или седмици . Точните причини за куп главоболия варират. Въпреки това, вие може да отнеме няколко стъпки, за да се предотврати клъстер главоболие и облекчаване на дискомфорт . Поддържайте Рутинна Sleep

Промяната съня си модел или недостатъчната почивка може да предизвика главоболие . За да се предотврати нападение , да се разработи сън рутина и да направи всичко по силите си да се придържат към тази рутина . Също така, да се стреми да получи най-малко осем часа сън на нощ, и да се избегне сънливост . Създаване на удобен за спане среда може да насърчи омайва и сън добра нощ . Регулирайте температурата в дома си , ако е необходимо, да изключите всички светлини (включително и телевизия) и да играе мек фон и музика, за да се успокои тялото и ума .


Пушенето и фактори на околната среда в

Tobacco може да донесе на клъстер главоболие, и всеки, който има история на тези видове главоболие трябва да се избегне никотина да се избегне повторение . В допълнение към пушене на тютюневи изделия , вдишването и излагането на химикали, като например някои видове бои, бензин и други силни вещества може да предизвика куп главоболия . Ограничете излагането си на разяждащи химикали . През период клъстер