Как да се премахне напрежението Главоболие

Напрежението главоболия са главоболие , предизвикани от стрес , а понякога и липсата на сън . Те са най- често срещаният тип на главоболие. Страдащите от тензионно главоболие често изпитват болка или стягане през челото , чувствителност към светлина и звук , неспособност да се съсредоточи върху задачата в ръка и раздразнителност . Страдащите ще искат да работят върху премахването на тези главоболия , така че да може да функционира по най-добрия . Нещата ще трябва
студени компреси
болкоуспокояващи
Предписание медикаменти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземи осем часа сън всяка нощ . Ако мускулите не получават останалата част от която се нуждаят , те се напрегнат . Ако имате проблеми със съня , трябва да отидеш на лекар . Временни лекарства като Ambien могат да бъдат предписани , за да можете да получите на здравословен модел на спане. Вие също може да обмисли предприемането на нещо като Tylenol PM .

2

Вземете душ или гореща вана . Вземането на душ или релаксираща в гореща вана ще ви помогне да се отпуснете мускулите си . Това може да е всичко, което трябва да се отървете от непълнолетно тензионно главоболие .


3

Спрете яденето на храни и напитки , които съдържат кофеин . Вие също ще трябва да се откажат от тютюнопушенето . Тези неща се считат за тригери . Те ще донесе на вашето напрежение главоболие. Така че да ги намали от вашата диета ще елиминира бъдещи напрежение главоболие от образуване .

4

Започнете упражняване в продължение най- малко тридесет минути всяка сутрин. Упражняване намалява стреса . След като сте започнали един модел на упражняване на всяка сутрин , вие трябва да започнете да виждате , че вече не сте , страдащи от напрежение главоболие .

5

Използвайте студен компрес на челото си. Студът ще намали възпалението , както и вцепенен района. Това може да ви осигури известно облекчение от вашето напрежение главоболие .

6

Взема се над най- продавани лекарства болка. Ибупрофен може да се приема веднъж на всеки шест часа. Ацетаминофен продукти могат да бъдат предприети на всеки четири часа. Ако имате нужда от нещо малко по-силен , може да искате да опитате продукт като Excedrin Мигрена .

7

Вижте Вашия лекар, ако продължи да има голям брой на напрежение главоболие . Той ще бъде в състояние да предпише други лекарства, за да ви помогне да намерите облекчение.