Кой е най-добрият начин да се отървете от главоболието, но без да приемате никакви лекарства?

1. Хидратиране . Дехидратацията може да причини главоболие, така че е важно да останете хидратирани, като пиете много течности през целия ден. Водата е най-добрият избор, но други течности като сок, чай и спортни напитки също могат да помогнат.

2. Почивайте. Ако се чувствате стресирани или уморени, подремването или почивката за известно време може да помогне за намаляване на главоболието.

3. Приложете студен компрес Студеният компрес може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката. Нанесете студен компрес върху челото, слепоочията или задната част на врата за 15-20 минути наведнъж.

4. Използвайте масло от мента. Маслото от мента има естествени аналгетични и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на главоболието. Нанесете няколко капки ментово масло върху слепоочията или челото си или използвайте дифузер с ментово масло.

5. Опитайте акупресура. Акупресурата е традиционна китайска медицина, която включва прилагане на натиск върху определени точки на тялото. Има няколко акупресурни точки, които могат да помогнат за облекчаване на главоболието, като точката Хегу (разположена между палеца и показалеца) и точката Тайян (разположена в слепоочията).

6. Вземете гореща вана или душ. Топлината на водата може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката. Добавете някои етерични масла, като лавандула или мента, към водата за допълнителна релаксация.

7. Упражнявайте се. Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса, като и двете могат да помогнат за облекчаване на главоболието. Въпреки това е важно да избягвате изморителни упражнения, ако вече изпитвате главоболие.

8. Избягвайте задействания . Ако знаете какво предизвиква главоболието ви, избягвайте го колкото е възможно повече. Честите задействания включват стрес, определени храни, липса на сън и излагане на ярка светлина или силни шумове.