Как да се справим със сривове
Справянето със сривове може да бъде емоционално предизвикателство, но е важно да запомните, че те са нормална част от израстването. Ето как да се справите спокойно и ефективно със сривовете на малкото дете:
1. Запазете спокойствие :Може да изглежда трудно, но е изключително важно да останете спокойни и да не се разочаровате. Показването на гняв или ескалирането на ситуацията само ще я влоши.
2. Признайте емоциите :Бъдете съпричастни към емоциите на вашето малко дете. Покажете, че разбирате чувствата им, като кажете:„Виждам, че си разстроен/разочарован“.
3. Дайте място :Ако разпадът на вашето дете е предизвикан от ситуация или играчка, отстранете го от околната среда, ако е възможно. Това може да помогне за предотвратяване на по-нататъшна ескалация.
4. Слушайте и валидирайте :Позволете на детето си да излее емоциите си без прекъсване. Потвърдете чувствата им, дори и да не сте съгласни с избухването.
5. Задайте ограничения :Въпреки че признавате емоциите, важно е да поставите граници. Обяснете, че поведение като удряне, хапане или хвърляне на предмети е неприемливо.
6. Игнорирайте незначителните избухвания :Някои изблици на гняв може да са търсене на внимание. Ако сривът е незначителен, опитайте се да го игнорирате, без да оставяте детето си само.
7. Използвайте разсейването :Ако е възможно, опитайте се да пренасочите вниманието на детето си към забавна или успокояваща дейност. Това може да помогне за прекъсване на цикъла на стопяване.
8. Стойте близо :Дръжте детето си близо и му кажете, че сте до него, дори по време на срив. Физическият контакт може да бъде успокояващ.
9. Преподайте механизми за справяне :С времето научете детето си на здравословни начини за управление на емоциите, като например дълбоко вдишване или говорене за чувства.
10. Задайте рутина :Установяването на редовна рутина за ежедневните дейности може да помогне за намаляване на провокиращите избухвания, които възникват поради глад или умора.
11. Положително подсилване :Хвалете и награждавайте положителното поведение, тъй като те подсилват желаните действия и помагат за предотвратяване на сривове.
12. Избягвайте битките за власт :Понякога сривовете могат да бъдат борба за власт. Вместо да изисквате незабавно подчинение, опитайте с преговори и компромис.
13. Разберете тригерите :Идентифицирайте ситуации, които обикновено водят до сривове и се опитайте да ги избегнете, когато е възможно.
14. Задайте реалистични очаквания :Разберете какво е подходящо за развитието поведение на възрастта на вашето дете и избягвайте да очаквате от него да се държи извън способностите си.
15. Грижа за себе си :Погрижете се за себе си като родител. Справянето със сривове може да бъде изтощително, така че се уверете, че практикувате самообслужване и имате подкрепа от семейството и приятелите.
Не забравяйте, че сривовете са нормална част от развитието и в крайна сметка ще намалеят, когато детето ви се научи да изразява емоциите си по-ефективно.
