Храни с ниско съдържание на пикочна киселина

Подаграта е болезнено състояние , което може да се постигне без предупреждение . Медикаментите са на разположение за лечение на състоянието , след като тя избухва , но ако се търсят начини да се отклонявам условието преди това се случи , не изглежда далеч от вашата диета. Храни с ниско съдържание на пикочна киселина , известни също като ниско -пурин храни , са известни за предотвратяване подагра и други видове възпаление . Месото и протеини

Яйцата са с ниско съдържание на пикочна киселина , при условие , че вие ​​ограничите приема на три или четири пъти седмично. Ниско или обезмаслени сирена също са приемливи . Накрая , ядки и фъстъчено масло са ниско - пуринови храни. За съжаление , те не са ниско съдържание на мазнини храни , така че ако това е също причина за безпокойство, ядки трябва да бъдат ограничени. За всички - естествен източник на протеин или месо алтернатива , помислете тофу . Тофу е действително направени от соя и е част от семейство бобови . Вие ще получите в полза на протеин , без да е в ущърб на повишена пикочна киселина.


Dairy

Млякото е с ниско съдържание на пурини храна при условие , че сте избрали обезмаслено или 1 на сто сортове . Същото важи и за сладолед и сметана основа супи . Определено изглежда за ниско съдържание на мазнини върху етикетите . Добро правило на палеца, ще бъде не по-голям от 30 на сто от калориите в мазнини. Продажба и Наем на хляб, ориз и Въглехидрати

За да ограничите пикочна киселина поглъщане, да се забравя от видовете прием на фибри в тази категория. Американската медицинска асоциация препоръчва диетични насоки за хора с подагра , които включват храни, богати на сложни въглехидрати ( богати на фибри пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци) . В допълнение , хляб и зърнени култури трябва да са с високо съдържание на фибри. В тази група , полезни храни са тези, направени с пшенично брашно , кафяв ориз и други зърнени храни и брашна или брашна , които не са обогатени (с други думи, не , преработени или рафиниран) . Наем зеленчуци и плодове

Всички естествени плодове и зеленчуци съдържат фибри . Fiber играе голяма роля в процеса на храносмилането. Това разчиства пътя за усвояването на здравословни хранителни вещества , докато помага флъш от пикочна киселина. Пресни плодове, за да консумират редовно включват, но не се ограничават до , череши , банани , ябълки, лимони и портокали .


Beverages

консумацията на алкохол в умерени количества винаги е за предпочитане , но това е особено важно, когато се вземат предвид нивата на пикочна киселина - . Алкохолът увеличава не само на нивото на пикочна киселина, но също може да наруши преценката при избора на други ниски пурини храни и напитки , както добре.

Консумация на най -малко 2 до 3 литра течности на ден , като вода и пресни сокове , е полезно да се помага на организма да се очисти на пикочна киселина, която води до вредни възпалителни състояния като подагра .