Ако имате почти всички симптоми в списъка със синдроми, направете ли го?
1. Посетете вашия лекар. Изключете всякакви основни медицински състояния, които биха могли да причинят вашите симптоми.
2. Водете си дневник на симптомите. Това може да ви помогне да проследите симптомите си и да идентифицирате всякакви модели.
3. Говорете с терапевт. Терапевтът може да ви помогне да управлявате симптомите си и да развиете механизми за справяне.
4. Направете промени в начина си на живот. Има редица промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите на вашия синдром, като например:
* Хранене на здравословна диета
* Правете редовни упражнения
* Достатъчно сън
* Управление на стреса
5. Бъдете търпеливи. Може да отнеме време, за да намерите правилното лечение за вашия синдром. Бъдете търпеливи със себе си и не се отказвайте.
