Какво трябва да е безопасно за ядене, ако продължавате да повръщате?

Когато изпитвате често повръщане, важно е да се съсредоточите върху консумацията на лесно смилаеми, меки храни, които е по-малко вероятно да раздразнят стомаха ви. Препоръчително е да ядете малки чести хранения, а не големи, за да избегнете претоварване на храносмилателната система. Ето някои избори за безопасна храна, които да имате предвид по време на такива епизоди:

1. Обикновен тост: Сухият, обикновен препечен хляб осигурява минимално количество фибри, което може да бъде по-лесно за чувствителен стомах.
2. Крекери: Солените или газираните бисквити често се препоръчват заради мекия им неутрален вкус.
3. Банани: Зрелите банани са меки, лесни за смилане и съдържат калий, който може да помогне за попълване на загубените електролити.
4. Ориз: Обикновеният бял ориз е източник на въглехидрати и абсорбира излишните стомашни киселини.
5. Печени или задушени картофи: Без масло, заквасена сметана или сирене, печените или задушени картофи са нежен и питателен избор.
6. Ябълково пюре: Неподсладеното ябълково пюре осигурява хидратация и може да помогне за успокояване на стомаха.
7. Кисело мляко: Обикновеното, неподсладено кисело мляко съдържа пробиотици, които поддържат здравето на храносмилането.
8. Пилешки или пуешки гърди: Пилешко или пуешко месо на скара или на фурна без кожа осигурява протеин, без да претоварва стомаха.
9. Супи на бульон: Бистрият бульон или зеленчуковите супи осигуряват хидратация и хранителни вещества.
10. Чай от мента или джинджифил: Тези билкови чайове имат успокояващ ефект и могат да успокоят гаденето.
11. Чай от лайка: Чаят от лайка има леки седативни свойства и може да помогне за релаксация и успокояване на храносмилателния тракт.
12. Чай от копър: Копърът е известен със своите ефекти против гадене и може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и подуване.

В допълнение към тези храни, поддържането на хидратация е от решаващо значение. Малки, чести глътки бистри течности като вода, спортни напитки или богати на електролити напитки могат да помогнат за попълване на течности и електролити, загубени чрез повръщане.

Ако повръщането продължава повече от 24 часа или е придружено от други симптоми като треска, силна коремна болка или кървави изпражнения, важно е да потърсите лекарска помощ.