Преяждането Habits

Преяждането е разстройство . Има три основни хранителни разстройства : анорексия, булимия и компулсивно преяждане. Според Американската диетична асоциация , най-голямата организация в света на професионалистите храна и хранителни вещества , хранителни разстройства влияят 8 милиона американци. Определението на Преяждането

Повечето хора, които имат тенденция да преяждат видите техните хранителни навици като случайни слабост - нещо, което те правят на ситуационна база. Много малко хора ще призная , обаче, че при възникване на такива ситуации , те имат малък контрол на начина, по който се яде . Компулсивно преяждане се определя от ядене на големи количества храна, за да се справят с чувствата или обстоятелство . Това означава, че можете да имате разстройство , дори когато не преяждаме всеки ден.


Преяждането Triggers

За 40 на сто от мъжете имат навика на преяждане.

Първата стъпка за контролиране на навик на преяждане е да се идентифицират вашите тригери . Преяждането е действие, което е директно причинено от определени мисли. Първите четири спусъците на преяждане са скука , чувствайки лишен , стрес и липса на емоционална подкрепа , според womenfitness.net . Помислете за последния път, когато overate , опитайте се да си спомните какво сте правили точно преди да седна да яде. Девет пъти от 10 , вие ще откриете, че сте паднали в принудата да преяждат , преди да можете дори взе първата си хапка.