Ефекти от липсата на сън върху производителността

Смята се, че лишаването от сън струва американците повече от $ 16,0 милиарда годишно от медицински разходи , свързани с условия , причинени от безсъние, в зависимост от Cleveland Clinic . Но се лишавате от сън може да има много по-големи разходи, отколкото тази цифра показва , като лишаване от сън въздействие както физически, така и умствената дейност , причинявайки да бъде по-малко продуктивни в работата, да бъдат по- податливи на злополуки и дори да направи скъпи и опасни грешки, които бих т обикновено правят , ако сте имали спирателен окото ви е необходимо. Основи

вие трябва да получите седем или осем часа сън на нощ , ако сте възрастен , в зависимост от Mayo Clinic . Вие се нуждаете от повече , ако сте дете , тийнейджър или сте бременна . Sleep е разделена на четири етапа , известни като Rapid Eye Movement или REM . Не всички ще починем се създава равни. Ако спите по осем часа на нощ , но се събуди през нощта , а след това не получават сън за качество, които тялото ви се нуждае .


История

Google " Nathaniel Kleitman , "и вие бързо ще види, че той е считан за бащата на съвременните изследвания на съня . Като такъв , той е свързан точките между липсата на сън и намалява познавателната мъжество , като се започне през 1930 . Kleitman сви настроение, фокус, по-високо ниво на когнитивно функциониране, логика и работната памет в това, което се нарича " умствената дейност ", и е установено , че то е вече за хората, които не получават съня те трябва да имат достъп до тези части , които допринасят за целия умствената дейност .