Как да се справят с Изчервяването

Изчервяването се случва с почти всички в един или друг момент . Това е внезапно зачервяване на лицето, шията и гърдите. Някои хора , обаче , по- често от руж други . Той често може да бъде смятан за " кажа ", както други хора биха могли да обсъдят тези хора да бъдат нервни , неспокойни или неудобно , когато те се изчервявам . Прекомерното свенлив не винаги има емоционална спусъка, но тя може да осигури тежко разочарование и срам за пациента , ако това се случва често. За щастие , има няколко начина, по които могат да пазят Вашия свенлив в залива. Инструкции

1

Виж психолог. Можете да намерите психолог онлайн ( виж ресурси ) или попитайте Вашия лекар за препоръка . A психолог може да ви помогне да разберете емоционални води на вашия свенлив и помогне да се определи , когато това се изчерви проблем дойде за . Вашият психолог може да ви помогне , като говорите от отчаянието си на седмична или двуседмична основа.

2

Вижте Вашия лекар за рецепта лекарства . Предписание лекарства , включително тревожност лекарства като Ксанакс , бета-блокери и Clonidine може да ви помогне да си тревожност и сърдечната честота надолу, за да намали притока на кръв и да пазят лицето си от зачервяване . Ксанакс и много други медикаменти тревожност може да доведе до пристрастяване , затова имат един по-задълбочен разговор с Вашия лекар преди да приемете режим от тези лекарства .


3

Дръжте диаграма. Определете колко често се изчервявам и емоционална спусъка свързано с защо се изчерви . Всеки път, когато се изчервява , запишете времето, когато започна изчерви , колко дълго е продължило изчерви и емоционална причина, поради която се изчерви , ако има такива. Напиши в диаграмата си всеки път, когато се изчервява , и се обърнете към вашия списък, за да се установят всички модели .

4

Вземете дълбоки вдишвания. Ако започнете да се чувствате изчерви идва , вземи бавни , дълбоки вдишвания , за да забави сърдечната честота . По този начин , вие ще се съсредоточи повече върху дишането си и по-малко върху емоционалното срам . Тъй като сърдечната честота се забавя , ще усетите изчерви и притеснението отшумява .

5

Вземи хирургия. Ако си свенлив е придружено от прекомерно изпотяване , може да имате свръхактивни симпатичните нерви . Тези нерви могат да се закрепват на разстояние чрез ендоскопска гръдни симпатектомия , което е хирургическа операция, която може да бъде извършена в местния болница. Тази процедура се счита за лечение последна инстанция .