Защо млечната киселина е проблем?

Млечната киселина е проблем, когато се натрупва в мускулите по време на интензивни тренировки. Това може да причини мускулна умора и болка и може да ограничи производителността. Млечната киселина се произвежда, когато тялото разгражда глюкозата за енергия. По време на интензивни упражнения търсенето на енергия на тялото се увеличава и повече глюкоза се разгражда. Това може да доведе до натрупване на млечна киселина в мускулите, което може да доведе до тяхната умора и болка.

В допълнение, млечната киселина може също да накара тялото да произвежда повече водородни йони, което може да доведе до намаляване на pH на мускулите. Това може допълнително да намали работата на мускулите и да причини мускулна болка.

Млечната киселина също е проблем, когато се натрупва в кръвта. Това може да причини ацидоза, което е състояние, при което кръвта става твърде кисела. Ацидозата може да доведе до редица здравословни проблеми, включително гадене, повръщане и световъртеж. В тежки случаи ацидозата може да бъде фатална.