Когато стомахът е течен, кои са най-добрите храни за ядене?

Най-добрите храни за ядене, когато имате течащ стомах:

* BRAT диета: Това съкращение означава банани, ориз, ябълково пюре и тост. Всички тези храни са лесни за смилане и могат да ви помогнат да стегнете изпражненията си.

* Други меки храни: В допълнение към диетата BRAT, други леки храни, които могат да бъдат полезни, включват овесени ядки, варени картофи, варени моркови и постно месо.

* Супи: Супите могат да ви помогнат да се хидратирате и да ви осигурят електролити, които могат да бъдат загубени, когато имате течащ стомах. Търсете супи, които са бистри или на основата на бульон, и избягвайте кремообразни или пикантни супи.

* Електролитни напитки: Електролитните напитки могат да помогнат за заместване на течности и минерали, които се губят, когато имате хрема. Търсете напитки, които съдържат натрий, калий и хлорид.

* Пробиотици: Пробиотиците са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и намаляване на риска от диария. Можете да намерите пробиотици във ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле, както и в добавки.

Храни, които трябва да избягвате, когато имате течащ стомах:

* Млечни продукти: Млечните продукти могат да влошат диарията, особено ако имате непоносимост към лактоза.

* Мазни или мазни храни: Мазните или мазни храни могат да раздразнят стомаха ви и да влошат диарията.

* Пикантни храни: Пикантните храни също могат да раздразнят стомаха ви и да влошат диарията.

* Кофеинови напитки: Кофеиновите напитки могат да ви дехидратират и да влошат диарията.

* Алкохол: Алкохолът също може да ви дехидратира и да влоши диарията.

Кога да посетите лекар:

* Ако хремата ви не се подобри след няколко дни или ако имате някой от следните симптоми, трябва да посетите лекар:

* Треска

* Кървави или черни изпражнения

* Силна коремна болка

* Гадене и повръщане

* Дехидратация