Редки изпражнения и Диета

Поддържане на здравето на червата е от съществено значение за здравословен стол , и диета е голяма част от продължаващите усилия за увеличаване на здравето на храносмилателната система . Диарични изпражнения често са обезпокоителни за наличие, за хора , които са имали пристъп с рак , болест или претърпели операция на стомаха. Въпреки че тези въпроси могат да доведат до проблеми с червата , които водят до редки изпражнения , хранителни навици често са виновника , както добре. Видове на MarketBook.bg

Видовете изпражненията ви освободи , може да покажат мярка за вашето здраве. Например , твърди или на бучки изпражнения може да означава, че страдате от дехидратация или не получават достатъчно разтворими фибри . A течност изпражненията често е в резултат на заболяване или инфекция, която причинява на организма да се освободи храни прекалено бързо, за да абсорбират вода и преминава в течно състояние . A тънък изпражненията може да посочи запушване на дебелото черво. Изпражнения цветове могат да варират от бледо сиво до кафяво до червено, и голяма част от цвета зависи от храната, която поглъщаш .


Предизвиква

редки изпражнения могат да бъдат причинени от замърсяване на храната от бактерии, или лекарства . В допълнение , те могат да бъдат свързани към заболяване от вирусна инфекция , използването на витамин или телесна травма . Ако наскоро сте пътували до друга страна може да страда от замърсяване от нехигиенична вода. Ако диарията идва внезапно и другите сте яли с него има , може да имате хранително отравяне. Всякакви промени в лекарства или прием на витамин трябва да бъдат наблюдавани за всякакви съпътстващи промени в движенията на червата . Продажба и Наем на храни трябва да се избягват

Храните, които съдържат сорбитол , фруктоза и лактоза може да се направи по-лошо диария при много хора, особено ако имате непоносимост към лактоза . Използвайте храносмилателен ензим, който съдържа лактаза , когато пиете мляко или ядат продукти, които съдържат млечни продукти. Консумирането на кафе или алкохол, може да предизвика диария при някои хора. Някои добавки като магнезиев или витамин С може да доведе до редки изпражнения , както . Кисело мляко с активни култури може да помогне за облекчаване на редки изпражнения , които са причинени от бактерии.


Fiber

Неразтворими фибри не се разтварят във вода и увеличава столче насипно състояние чрез свързване с храни в храносмилателната система. Яденето на неразтворими фибри може да помогне да се втвърдят редки изпражнения и да позволи по-нормални екскременти . Опитайте се яде храни като зеле , трици , пълнозърнести храни , ядки и карфиол да се сгъсти изпражнения. Продукти с псилиум също може да се сгъстяват течни изпражнения . Наем Препоръки

Лекарите могат да препоръчват BRAT , или диета, банани , ориз, ябълково пюре и препечен хляб, за редки изпражнения . Тези храни са лесно поносими и имат високо съдържание на фибри , необходими за увеличаване на столче насипно състояние. В допълнение , това е препоръчително да се премахне като много олестра възможно от диетата . Olestra е заместител на мазнините , които често се намират в чипс, сирене кълба , бисквити и пуканки . Според публикация на Penn State University , олестра преминава през храносмилателната система и не се абсорбира , което може да доведе до диария .


Попълване

Увеличете количеството течности, за да пуснат обратно всякакви течности може да се губят поради диария и редки изпражнения . Загубата на вода чрез изпражненията може да ви накара да се дехидратира . Това може да доведе до заболявания и насърчаване на един цикъл на тялото ви произвежда повече течни изпражнения . Рехидратира чрез пиене на спортни напитки или ядат зеленчукови супи , които съдържат основни хранителни вещества .