Как да се помогне Chronic храносмилане

Хронична храносмилане в Америка става все по-голям проблем за всяка година. Ако имате проблеми със стомаха повече от седем дни от месеца, който може да има хронично стомашно разстройство . Това е неприятно и може да бъде болезнено , но добрата новина е, че може да го направи по-добре. Инструкции

1

Ако имате хронично стомашно разстройство може да е твоя вина . Точно така ; това сме ние , които правят решението да се консумират храни и напитки , които могат да нарушат стомаха. Има и други причини , както и, но основната причина е това, което яде или пие и как се яде и я изпийте .

Една от причините хората да получат стомашно разстройство се яде прекалено бързо. Мнозина са забравили какво ни учеха в училище, за това и това е , храносмилането започва в устата. Когато ядете бавно го подпомага храносмилането и помага за управлението на теглото.

2

Ако имате хронично стомашно разстройство трябва да бъде поддържането на хранителен дневник . По този начин можете да закрепите точка на точните храни и напитки , които създават проблема. Какво притеснява едно лице не може да повлияе на друг . Все пак, има някои видове храни, които са често срещани причинители лошо храносмилане .

Двете основни виновници са пикантни храни и мазни храни . Кисели храни и напитки може да разстрои стомаха , както добре. Тогава там е на кофеин , алкохол и газирани напитки. Би било разумно да се намалят или да се откажат от тях храни /напитки. Също така , избягвайте да ядете големи количества храна и вместо да ядете малки порции 6-8 пъти на ден .


3

Храни и напитки не е единственият проблем изглежда , че стресът е друг фактор, когато става дума за хронично стомашно разстройство . Само вие знаете какво ви стресира , така че само вие можете да се отървете от него . Точно както с хранителни хората реагират по различен начин , когато подчерта .

Го точка Направете всеки ден, за да се отпуснете по предназначение . С други думи , направете нещо, което знаете, че ще се намали стреса в живота си . Някои примери са слушане на музика , четене , риболов, масаж, джакузи , молитва и всичко, което може да донесе мир и радост в живота си . Не позволявайте на стреса да ви дам лошо храносмилане .

4

Много хора вземат над контра продукти като Tums или пепто - Bismol за временно облекчаване на хронични стомашно разстройство . После други се ензимни добавки, които помощ в храносмилателния процес. Въпреки това, най-доброто нещо да направите, е да се направят промени в начина на живот за постоянно решение .

На последно място , някои други полезни съвети , които помагат на хронично стомашно разстройство са да се хранят в приятна атмосфера , носете широки дрехи монтирани , не лъжа долу в дясно , след като ядат , не се пуши, яде повече фибри и се пие повече вода.