Какъв вид храна можете да ядете, когато имате диария?
Храни за ядене* Банани. Бананите са добър източник на калий, който може да помогне за попълване на електролитите, които се губят по време на диария. Освен това са лесни за храносмилане и могат да помогнат за натрупване на изпражнения.
* Ориз. Оризът е друг добър източник на нишесте, който може да помогне за натрупване на изпражнения. Също така е лесно смилаем и може да помогне за осигуряване на енергия.
* Тост. Тостът е добър източник на въглехидрати, които могат да помогнат за осигуряване на енергия. Освен това е лесно смилаем и може да помогне за натрупване на изпражнения.
* Ябълково пюре. Ябълковото пюре е добър източник на пектин, който е разтворимо фибри, което може да помогне за забавяне на храносмилането и увеличаване на изпражненията. Също така е лесно смилаем и може да помогне за осигуряване на хранителни вещества.
* Кисело мляко. Киселото мляко е добър източник на пробиотици, които са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на червата. Освен това е добър източник на протеини, въглехидрати и калций.
Храни, които трябва да се избягват
* Млечни продукти. Млечните продукти могат да влошат диарията при някои хора. Това е така, защото лактозата, захарта, съдържаща се в млякото и други млечни продукти, може да бъде трудна за смилане, когато имате диария.
* Мазни храни. Мазните храни могат да забавят храносмилането и да влошат диарията.
* Пикантни храни. Пикантните храни могат да раздразнят храносмилателния тракт и да влошат диарията.
* Кофеинови напитки. Кофеиновите напитки могат да влошат диарията при някои хора.
* Алкохол. Алкохолът може да дехидратира тялото и да влоши диарията.
Съвети за справяне с диария
* Пийте много течности. Диарията може да доведе до дехидратация, така че е важно да се пият много течности, за да се заменят изгубените течности.
* Яжте малки, чести хранения. Яденето на малки, чести хранения може да помогне за намаляване на симптомите на диарията.
* Избягвайте храни, които предизвикват вашата диария. Следете храните, които ядете, и идентифицирайте храните, които предизвикват вашата диария. Избягвайте тези храни в бъдеще.
* Говорете с Вашия лекар, ако диарията Ви е тежка или продължава повече от 2 дни. Ако диарията Ви е тежка или продължава повече от 2 дни, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат лечение, което да ви помогне да спрете диарията.
