Как да спрете Подуване след хранене

Какво и как се яде може да определи дали в крайна хранене чувствате доволни или подут . Подуване се случва, когато поемат въздух или когато храносмилателната система не успее да правилно разпределение на храната в стомаха . Някои от въздуха ще премине през червата , но останалата част може да остане вътре в стомаха причинява видимо подуване на корема и коремни болки. Инструкции

1

забави, когато яде . Яденето бързо в големи хапки или дъвченето на непълно кара тялото ви естествено да вдишвам повече. Увеличението на въздуха в стомаха може да доведе до подуване на корема .

2

Пийте негазирани напитки. Малките въздушни мехурчета създават карбонизация в популярните напитки , като сода, бира и сода . Като пиете тези напитки , което отнема не само течността , но въздушните мехурчета . Тези въздушни мехурчета могат да се натрупват в стомаха създаване на излишък на въздух и подуване на корема .


3

Спрете цигарите . Когато вдишвате цигара , вие вдишвате въздух и дим в белите дробове , но също така и в хранопровода и стомаха.

4

Спрете преяждане и намаляване на консумацията на високо съдържание на мазнини храни. Вашият стомах смила мазнини бавно. Яденето на значителни количества мазни храни или дори преяждане здравословни храни в едно заседание създава натрупване храна в стомаха си. Резултатът е раздуто стомах.

5

Избягвайте някои зеленчуци. Някои хора смятат, че конкретни зеленчуци , докато здрави, причиняват подуване на корема . Според Mayo Clinic , някои от най-честите нарушители на подуване на корема включват зеле , фасул, броколи , брюкселско зеле и карфиол . Някои хора намират за храни с високи нива на фруктоза, като плодове могат да причинят дискомфорт.

"

6

Пропусни изкуствените подсладители. Продукти като сорбитол , намерени в " без захар " елементи , са трудни за стомаха си напълно да се извари , което води до излишък на газ и подуване на корема .

7

Спрете дъвки преди хранене. Вашето тяло естествено поглъща повече въздух , когато дъвчат дъвка . Дъвка директно преди хранене може да доведе до неприятно подуване на корема , както стомаха трябва да се настанят на входящо храната и излишния въздух от вашата дъвка дъвче .