Има ли определени храни, които трябва да избягвам при моя киселинен рефлукс?

Препоръки за диета при киселинен рефлукс:

1. Пикантни храни:Пикантните храни могат да предизвикат киселинен рефлукс, особено тези, които съдържат лют червен пипер, черен пипер и кайенски пипер.

2. Мазни и мазни храни:храни с високо съдържание на мазнини като пържени продукти, тлъсти меса и пълномаслени млечни продукти могат да забавят храносмилането, което води до киселинен рефлукс.

3. Кисели храни:Храни с високо съдържание на киселини, като цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрути), домати (включително доматени сосове), ананас и оцет, могат да влошат киселинния рефлукс.

4. Мента:Докато ментата може да осигури временно облекчение, тя може да отпусне мускула в долния край на хранопровода, позволявайки на киселината да тече обратно нагоре.

5. Шоколад:Шоколадът съдържа кофеин и какао, които могат да отпуснат езофагеалния сфинктер и да влошат рефлукса.

6. Чесън и лук:Чесънът и лукът могат да допринесат за киселинен рефлукс при някои хора.

7. Кофеин и алкохол:Кофеинът (в кафето, чая, енергийните напитки) и алкохолът могат да влошат симптомите на киселинния рефлукс.

8. Газирани напитки:мехурчетата в газираните напитки повишават налягането в стомаха и могат да допринесат за рефлукс.

9. Храни с високо съдържание на захар:рафинираната захар може да повиши нивата на инсулин, което може да забави храносмилането и да допринесе за рефлукс.

10. Кръстоцветни зеленчуци:зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле могат да причинят газове и да влошат рефлукса при определени индивиди.

Важно е да се отбележи, че отделните задействания могат да варират, така че воденето на хранителен дневник за идентифициране на конкретните храни, които влошават киселинния ви рефлукс, може да бъде от полза. Консултирайте се със здравен специалист, ако симптомите Ви са тежки или постоянни.