Как да се грижите за храносмилателната система

Вашият корем е заета почти изцяло от органите на храносмилателната система, така че тя не трябва да е изненадващо да откриете, че когато тя не работи добре , вие се чувствате нещастни. Може би си мислите , че ако не се чувствате добре , че са добре , но имате нужда от редовни медицински тестове, за да се увери . Следват стъпки за полагане на грижи за храносмилателната система. Инструкции

1

Яжте право . Консумирайте протеин , въглехидрати и мазнини в точните суми, и се уверете, че можете да получите много фибри . Яжте по редовен график .

2

Пийте много вода и да се избегне сладки напитки или такива, които съдържат кофеин . Ограничете алкохолни напитки до 2 на ден.


3

Упражнение . Придвижване помага нещата да се движат заедно .

4

Бъдете нащрек за проблеми, които не изчезват . Симптоми като киселини в стомаха, запек и стомашно разстройство могат да бъдат причинени от неща като второстепенен като лош чили куче или като сериозен като рак . Ако сте били , страдащи за повече от няколко седмици, потърсете Вашия лекар.

5

Вземи насрочено тестове. Вашият лекар ще Ви каже кога трябва да имат редовни колоноскопията да намери и премахне преканцерозни полипи . Ако Вашият лекар препоръчва други тестове , вземи тези, както добре .

6

се откажат от тютюнопушенето . Сред многото причини да се откажат от пушенето , то допринася за храносмилателни проблеми като киселини в стомаха, язва и камъни в жлъчката .