Как да лечение на запек С Ленено семе

Има много търговски средства за правна защита за лечение на запек , но ако страдате от това заболяване , може да искате естествено средство за нежно и ефективно облекчение. Диетолозите препоръчват лененото за лечение на запек , поради високото си съдържание на фибри. Лененото образува гел в изпражненията , което помага на тялото да елиминира отпадъците чрез перисталтиката вълни в червата. Инструкции

1

Използвайте ленено семе , ленено масло, не . Докато маслото има ползи за здравето, освен облекчаване на запек , семената сами да добавят необходимата част . Можете да изберете органична ленено семе , ако има такива или да го закупите в насипно състояние , за да се спестят пари.

2

Започнете с най-ниската препоръчителна доза от ленено семе и да даде тялото си 48 часа, за да се адаптират към последиците насипни производство . Възрастните могат да започнат с една супена лъжица. на насипни семена смесва в 8 унция . на вода , които работят до 3 супени лъжици. на семена , ако е необходимо .


3

купуват пълномаслено лененото семе за по-дълъг срок на съхранение , но ги смила с кухненски робот или хоросан и чукало преди консумация . Можете да добавяте лененото семе да си зърнени закуски , кисело мляко или печени изделия за разнообразие .

4

Пийте достатъчно количество вода. Ленено семе добавя насипно състояние на изпражненията от подуване , след като го консумират , така че пиенето на осем чаши вода на ден помага за това подуване действие. Добавя се вода към ленените семена и ги оставете да набъбне преди поглъщане , ако имате дразнимото черво състояние като дивертикулоза .

5

Бъдете внимателни, ако с помощта на ленено семе в допълнение към друга запек облекчаване на добавки или лаксативи . Лененото приема в комбинация с други лекарства може да предизвика запек чревно разстройство или гадене .