Как да подобрим храносмилането
Digestion засяга всички аспекти на здравето. Вашето тяло зависи от разпределението на храни, за да получат хранителни вещества, от които се нуждае , за здравите клетки . Ако храната седи твърде дълго в стомаха може да стане токсичен , преизчисляване на цялото тяло и да причини заболяване . Следвайте тези стъпки, за да се подобри храносмилането , така че цялото ви тяло ще работят при оптимална производителност. Инструкции1
Дъвчете храната си добре . Ако дъвчете храната си , докато тя е в течна форма, други си органи не трябва да се съборят големи парчета храна, и следователно могат да смилат храната си по-ефективно. Това е най- доброто нещо, което можете да направите, преди всичко за подобряване на храносмилането .
2
Яжте храни, които ви карат да се чувствате добре и да се избегне храни, които тялото ви не харесват. Например , избягвайте храни , които ви дават лошо храносмилане , да ви накара да се чувстват повлечени надолу или да ви даде много газ.
3
Изберете непреработени храни за подобряване на храносмилането . Преработените храни включват нездравословна храна или нещо, което е мариновани, сушени , има захар , или е бил променен или консервирани по никакъв начин. Тези добавки могат да предизвикат забавяне на храносмилането.
4
Пийте много вода. Водата помага за премахване на токсините от храносмилателния тракт и помага за предотвратяване на запек , който забавя храносмилането.
5
Яжте плодове на празен стомах. Плодови Фурнаджиев бързо и други храни, особено протеини , отнемат повече време за храносмилане . Плодът не може да се движи от това дали тя е в капан в стомаха с други храни и да изгният в стомаха причинява газ и вземане на други храни, по-трудно за организма да се извари ефективно.
6
Отпуснете се в продължение на най -малко 30 минути след хранене ястия . Храносмилателната органи се нуждаят от голяма част от общия си обем на кръвта , за да смилат храната . Тя не може да се използва , че кръвта , ако сте активни след хранене , защото кръвта отива вместо в мускулите ви .
